Полезен ли кефир при запоре

Один из распространенных способов борьбы – кефир при запоре. Запор – это длительное отсутствие стула, более чем 48 часов. Причины запора могут быть разными: это и стресс, и депрессия, и диета или просто малое количество употребляемой пищи, и заболевания кишечника и заднего прохода, и нарушение работы эндокринной системы. Запор может быть симптомом беременности и последствием побочного действия лечебного препарата. Причиной возникновения запора может быть нарушение обмена веществ в организме.

Как лечить запор

Лечится запор как фармацевтическим, то есть с помощью лекарств, так и народным способами. Самый распространенный из последних – кефир. Благодаря своей уникальной микрофлоре, кефир подходит любому организму, как взрослому, так и детскому.

Он очищает кожу, запускает работу организма, пробуждает пищеварительную и кровеносную системы. Он обогащен витамином А, усвоению которого способствует содержащийся там витамин D.

Рекомендации по лечению и применению кефира

Итак, разберемся, как употреблять кефир при запоре:

1. Рекомендуется выпивать два стакана кефира в день – первый утром, для пробуждения организма и насыщения его необходимыми веществами, а второй – вечером, для очищения организма от нежелательных бактерий, накопившихся в течение дня.
2. Вместе с употреблением кефира совмещать пешие и велосипедные прогулки без спешки, хотя бы по полчаса в день. Не повредит бег и выполнение физических упражнений, особенно на пресс.

Обязательным условием борьбы против запора является регулярный и своевременный прием пищи, причем по принципам здорового питания: употреблять пищу небольшими порциями 4-5 раз в день, пить много жидкости. Промежуток между приемами пищи должен составлять 2-3 часа.

Что делать дальше?

После того как вы убедились, что кефир помогает, стоит набраться терпения и подождать, пока работа кишечника восстановится совсем. После этого стоит еще немного придерживаться такого рациона во избежание возникновения такого явления, как хронический запор. Стоит проконсультироваться у специалиста, так как иногда только народные средства, диета и правильное питание, а также физические нагрузки могут не дать желаемого результата. Заниматься самолечением в данном случае не рекомендуется, чтобы не переборщить и не навредить своему организму, так как запор дело сугубо индивидуальное.

Разновидности запоров

Можно попытаться выявить свою причину запора. Таким образом, вы сможете облегчить задачу врачу, помочь поставить ему диагноз и назначить лечение, следовательно, приблизить собственное выздоровление. Итак, медикаментозный запор: вызван применением каких-либо медикаментов, появляется в качестве побочного действия. Токсический запор: вызван отравлением и чересчур большим количеством употребления токсических веществ, таких как свинец и ртуть; чаще всего наблюдается у заядлых курильщиков.

Так называемый аномальный запор: связан с возникновением и развитием заболеваний толстого кишечника. Механический запор бывает у людей с опухолями кишечника, механическими повреждениями кишки извне и рубцовыми изменениями толстого кишечника. Проктогенный запор встречается при снижении чувствительности прямой кишки.

Запор, связанный с воспалительными заболеваниями кишечника, характеризуется воспалением толстой кишки.

Немного интересных и полезных фактов о кефире

Кефир по своим свойствам уникальный кисломолочный продукт. Он обогащен важнейшими микроэлементами, восстанавливающими и нормализующими процесс обмена веществ и микрофлору кишечника. Кефир достаточно легко и быстро усваивается, поэтому он отлично подходит для перекуса – полдника или небольшого приема пищи перед сном.

Что самое удивительное, кефир, в отличие от других кисломолочных продуктов, является легкозаменимым, то есть его можно приготовить в домашних условиях самому. Во несколько простых и доступных способов:

1. С помощью пастеризованного молока, которое предварительно прокипятить и остудить. Затем сделать закваску обычным магазинным кефиром в пропорции 50 грамм кефира на 1 литр молока.
2. При помощи кефирного гриба. Приобрести в аптеке кефирный гриб и далее следовать инструкции, так как разные компании производителей дают различные рекомендации. Это зависит и от возраста самого гриба.

Теперь поговорим о том, что будет, если не лечить запор. К наиболее быстрым осложнениям запоров относят возникновение анальных трещин, ухудшение работоспособности кишечника, нарушение обмена веществ в организме. Длительное игнорирование симптомов запора может вызвать ослабление иммунитета, ухудшение переваривания питательных веществ – минералов и витаминов. Запор может повлиять на гормональное и психологическое состояние, а именно: ухудшение стрессоустойчивости, повышение депрессионных настроений, нервные срывы, повышенная усталость, бессонница и многое другое.

В свою очередь, это может влиять на понижение работоспособности, отношения с окружающими, увеличение пассивных настроений, несобранность. Как это ни странно, все наши физиологические проблемы имеют психологический фундамент, и последствия также в сфере нашей психологии. Осознание людьми того, что у них имеются проблемы и из-за этого все вокруг рушится, иногда бывает притупленным. И потому очень важно обращать внимание на подсказки своего организма, в данном случае запор, сигнализирующие нам о более глобальных проблемах со здоровьем.

Предотвратить запор можно. Иногда он является симптомом или следствием инфекционного заболевания. Следовательно, одним из способов предотвращения запора является укрепление иммунитета. Острые запоры наблюдаются у больных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как им прописан строгий постельный режим, а отсюда малая подвижность и физическая активность. Следовательно, предотвратить запор можно и физической активностью. Не малую роль в этой цепи играет правильное питание и здоровый образ жизни в целом.

Если у вас регулярные запоры, и при этом вы употребляете табак и алкоголь, то вам придется выбирать – либо старые привычки и регулярные споры с кишечником, либо ведение здорового образа жизни. Но иногда наш кишечник не справляется со своими обязанностями, и в этом случае мы должны ему помочь. Это не значит, что надо тут же глотать слабительное. Для этого подойдут и нехитрые стационарные процедуры, проверенные годами. Например, клизма. Современная наука придумала ей отличную замену – свечи. В отличие от клизмы, они не выглядят так устрашающе, что является плюсом в использовании их для маленьких детей. Они гораздо удобнее в своем применении и имеют быстрое действие.

Надо запомнить, что запор – это сигнал организма, что с ним что-то не так, и стоит обратить внимание на какие-либо отклонения. Необходимо прислушиваться к своему организму, ведь это не составляет тяжелого труда, не занимает много времени и помогает не иметь проблем со здоровьем.